Ranking suplementów dodających energii

Każdego z nas co jakiś czas dopada zmęczenie, gorszy nastrój czy problemy z koncentracją. Jednym z powodów może być szybkie tempo życia, stres lub zła dieta, czy brak odpowiedniej dawki ruchu. Również osoby, które rozpoczynają systematyczne treningi mogą mieć na początku problemy z wydolnością, kondycją czy bólami mięśni.

Obecnie jest duży wybór suplementów diety, która pomagają odzyskać energię, poprawić samopoczucie, a przy okazji wpłynąć korzystnie na metabolizm tłuszczów. W połączeniu ze zdrową dietą mogą pozytywnie wpłynąć na pracę naszych mięśni oraz mózgu.

Ranking suplementów dodających energię – guarana

Guarana jest krzewem, który występuje w Ameryce Południowej, w Dolinie Amazonii. Zawiera największą ilość kofeiny ze wszystkich roślin uprawnych – od 3,6% do 5,8%.

Ma pozytywny wpływ na nasz organizm:

  • poprawia sprawność fizyczną i wydolność aerobową organizmu
  • pozwala zwiększyć szybkość wykonywanych ćwiczeń
  • zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową
  • wspiera odchudzanie, zmniejszając apetyt i przyspieszając metabolizm
  • zwiększa koncentrację i poprawia pamięć
  • zwiększa spostrzegawczość

 

Ranking suplementów dodających energię – tauryna

Tauryna skutecznie wspomaga sportowców, ponieważ blokuje procesy związane z katabolizmem w mięśniach i pomaga mięśniom szybciej się zregenerować. Przyspiesza syntezę białek, co pozwala na szybszy wzrost masy mięśniowej.

  • neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników
  • przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
  • wspomaga regenerację mięśni po wysiłku
  • wspomaga proces przyswajania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
  • poprawia pamięć i koncentrację

 

Ranking suplementów dodających energię – kofeina bezwodna

Kofeina bezwodna może być pozyskiwana w sposób syntetyczny lub naturalny. Naturalna kofeina bezwodna otrzymywana jest przez ekstrakcję z ziaren zielonej kawy, pochodzącej z Ameryki Środkowej, Południowej i Dalekiego Wschodu.

Kofeina:

  • wpływa na uwalnianie dopaminy, co poprawia nastrój
  • poprawia koncentrację
  • pomaga zredukować masę ciała
  • zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową
  • zmniejsza uczucie zmęczenia
  • poprawia równowagę i koordynację ruchową

Badania naukowe potwierdzają, że kofeina istotnie zwiększa czujność i dokładność. Spożywanie kofeiny przez całe życie może spowolnić starzenie się mózgu.