Każdego z nas co jakiś czas dopada zmęczenie, gorszy nastrój czy problemy z koncentracją. Jednym z powodów może być szybkie tempo życia, stres lub zła dieta, czy brak odpowiedniej dawki ruchu. Również osoby, które rozpoczynają systematyczne treningi mogą mieć na początku problemy z wydolnością, kondycją czy bólami mięśni.
Obecnie jest duży wybór suplementów diety, która pomagają odzyskać energię, poprawić samopoczucie, a przy okazji wpłynąć korzystnie na metabolizm tłuszczów. W połączeniu ze zdrową dietą mogą pozytywnie wpłynąć na pracę naszych mięśni oraz mózgu.
Ranking suplementów dodających energię – guarana
Guarana jest krzewem, który występuje w Ameryce Południowej, w Dolinie Amazonii. Zawiera największą ilość kofeiny ze wszystkich roślin uprawnych – od 3,6% do 5,8%.
Ma pozytywny wpływ na nasz organizm:
- poprawia sprawność fizyczną i wydolność aerobową organizmu
- pozwala zwiększyć szybkość wykonywanych ćwiczeń
- zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową
- wspiera odchudzanie, zmniejszając apetyt i przyspieszając metabolizm
- zwiększa koncentrację i poprawia pamięć
- zwiększa spostrzegawczość
Ranking suplementów dodających energię – tauryna
Tauryna skutecznie wspomaga sportowców, ponieważ blokuje procesy związane z katabolizmem w mięśniach i pomaga mięśniom szybciej się zregenerować. Przyspiesza syntezę białek, co pozwala na szybszy wzrost masy mięśniowej.
- neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników
- przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
- wspomaga regenerację mięśni po wysiłku
- wspomaga proces przyswajania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach
- poprawia pamięć i koncentrację
Ranking suplementów dodających energię – kofeina bezwodna
Kofeina bezwodna może być pozyskiwana w sposób syntetyczny lub naturalny. Naturalna kofeina bezwodna otrzymywana jest przez ekstrakcję z ziaren zielonej kawy, pochodzącej z Ameryki Środkowej, Południowej i Dalekiego Wschodu.
Kofeina:
- wpływa na uwalnianie dopaminy, co poprawia nastrój
- poprawia koncentrację
- pomaga zredukować masę ciała
- zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową
- zmniejsza uczucie zmęczenia
- poprawia równowagę i koordynację ruchową
Badania naukowe potwierdzają, że kofeina istotnie zwiększa czujność i dokładność. Spożywanie kofeiny przez całe życie może spowolnić starzenie się mózgu.