Kofeina bezwodna

Kofeiny chyba nikomu nie trzeba przedstawiać i przybliżać jej działania. Jest to bowiem jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych naturalnych środków pobudzających. Głównym źródłem kofeiny jest oczywiście kawa. Znajdujemy ją również w herbacie oraz tak popularnym produktem jak cola. Kofeina jest również bardzo chętnie stosowanym dodatkiem do wielu produktów spożywczych: batonów, cukierków, napojów energetycznych, a także leków.

Dla kogo jest kofeina bezwodna

Kofeina bezwodna dostępna jest na rynku od pewnego czasu. Bardzo szybko zyskała popularność. Jej najczęstszymi odbiorcami są rzecz jasna sportowcy. Jak działa kofeina bezwodna na tę grupę użytkowników? Przede wszystkim pobudza ich metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Sprawia to że osoby regularnie ćwiczące chętnie przyjmują kofeinę bezwodną przed treningami

Jakie zalety ma kofeina bezwodna?

Przede wszystkim jej regularne przyjmowanie pozwala wydłużyć i zwiększyć intensywność treningu. Odbywa się to przez przyspieszenie tętna, podwyższenie temperatury ciała oraz stymulację do termogenezy. Na tym jednak nie kończą się wszystkie zalety, które kofeina bezwodna ma do zaoferowania.

Przekonaj się co daje kofeina bezwodna

• Poprawia koncentrację,
• Dodaje energii,
• Zmniejsza objawy przesilenia treningami.

Kofeina bezwodna – ile należy jej przyjmować?

Aby móc cieszyć wszystkimi wyżej wymienionymi zaletami, bardzo ważne jest prawidłowe dawkowanie kofeiny bezwodnej. Przedział przyjmowanej kofeiny to od 3 do 6 gramów. W przypadku osób, które nie piją kawy i nie przyjmują innych produktów zawierających kofeinę, wystarczy nawet mniejsza dawka kofeiny bezwodnej, aby przekonać się o efektach jej działania.

Kofeina w kawie i herbacie

Jakie dawki kofeiny znajdują się w kawie i herbacie? Zależy to od wielu czynników. Gatunku i rodzaju kawy oraz sposobu jej przyrządzenia. Przykładowo, przyrządzenie 150 ml kawy rozpuszczalnej z jednej łyżeczki będzie zawierać ok. 43 mg kofeiny. Taka sama ilość kawy przygotowanej z jednej łyżeczki w ekspresie już tylko 27 mg kofeiny. Zaskoczeniem dla wielu osób może być to, że czarna herbata zawiera najwięcej kofeiny spośród wszystkich gatunków herbat. Przykładowo, w 100 gramach zielonej herbaty kofeiny znajduje się od 1 do 2 gramów, natomiast w 100 gramach czarnej herbaty kofeiny jest od 2,8 do 3,8 grama. Różnica jest zatem bardzo duża.

Różnica między kofeiną normalną i kofeiną bezwodną?

Ktoś może zapytać, dlaczego kofeina bezwodna jest lepsza od kofeiny obecnej w kawie i herbacie? Odpowiedź jest prosta. Kawa i herbata poza samą kofeiną zawierają wiele innych składników. Nie zawsze korzystnie wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie. Tymczasem kofeina bezwodna to w 100% czysta i przyjazna naszemu organizmowi kofeina.

Kofeina i jej przedawkowanie

Nie jest tajemnicą że nadmiar wszystkiego może szkodzić naszemu organizmowi. Tak samo jest w wypadku przedawkowania kofeiny. Jej nadużywanie nieuchronnie może prowadzić do rozdrażnienia, bólów głowy, nerwowości. Przedawkowanie jest również częstą przyczyną bezsenności. Spożywania kofeiny nie zaleca się kobietom w ciąży. Wynika to między innymi z powodu, jakim jest wydłużony czas półtrwania kofeiny w organizmie. W przypadku kobiet w ciąży wynosi on do 11 godzin, podczas gdy u osób nie będących w ciąży to od 3 do 5 godzin. Ponadto kofeina u kobiet w ciąży przedostaje się do łożyska, mogąc zaburzać przepływ krwi i ograniczac przepływ substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwijania się płodu. Skutkiem ubocznym przedawkowania kofeiny w ciąży może być mały przyrost masy mięśniowej, a nawet poronienie.

Pamiętajmy, że kofeina bezwodna przyjmowania w zalecanych dawkach 3 do 6 gramów jest bezpieczna i przynosi wiele korzyści. Pozwala uzyskiwać bardziej intensywne treningi, zmniejsza występowanie zakwasów i przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Kofeina ma również pozytywny wpływ na poprawę koncentracji i dostarcza niezbędnej dla organizmu energii. Kofeina bezwodna jest z tego powodu polecana nie tylko sportowcom, ale również osobom, którym zależy na zwiększeniu efektywności nauki lub pracy umysłowej.